ZADZWOŃ DO NAS:
607445300
lub zostaw do nas namiary, a odezwiemy się do Ciebie

Dane zostaną wykorzystane tylko w celach kontaktowych, a następnie usunięte.

Wyślij

Jajka ze szpinakiem i papryką w razowej bułce

Śniadanie

Jajka zapiekane w bułce z papryką i szpinakiem

Składniki / na 2 porcje:

  • 2 bułki graham lub inne razowe
  • 1 łyżka oliwy lub oleju rzepakowego
  • 1/2 małje cebuli pokrojonej w kostkę (można pominąc lub dodać coś innego np. bakłażana)
  • 1 ząbek czosnku drobno posiekany
  • 1/2 papryki pokrojonej w kostkę
  • 100 g świeżego szpinaku, umytego i osuszonego (świetnie sprawdzi sie również rukola, roszponka lub bazylia)
  • sól, pieprz (dobrze równiez będzie pasowac kurkuma, pieprz ziołowy czy pikatne przyprawy)
  • szczypta gałki muszkatołowej
  • 2 jajka

Sposób wykonania:
Odciąć wierzchy bułek i wyjąć większość środka. Na patelni na oleju podsmażyć cebulkę, czosnek i paprykę przez kilka minut, aż warzywa się zeszklą. Dodać szpinak i smażyć jeszcze 3 minuty, aż liście szpinaku opadną. Doprawić solą, pieprzem/pieprzem ziołowym (lub innymi przyprawami )oraz gałką muszkatołową. Farsz ułożyć na dnie bułek. Na wierzchu delikatnie wbić jajka. Doprawić solą i pieprzem. Zapiekać w piekarniku nagrzanym do 180 stopni C przez 15 minut. Podawać na gorąco.

Czas wykonania: 20-25min

Nie czekaj! Zadbaj o swoje zdrowie i wymarzoną sylwetkę już teraz.


Skontaktuj się z nami już dzisiaj i umów na bezpłatna wizytę, a pomożemy Ci rozpocząć walkę o zdrowie i idealną sylwetkę. Już na początku poświęcimy Ci czas, by zrozumieć twoje problemy i wyjaśnimy jaki nadać kierunek. Chcemy byś naturalnie doszedł do upragnionego celu, bez liczenia kalorii i głodzenia się. Jest to możliwe, jeżeli uruchomimy naturalne procesy w naszym organizmie, które wspomogą naszą przemianę metaboliczną.


Zadzwoń do nas

+ 48 607 445 300

lub pozostaw wiadomość opisująca twoje potrzeby

KLIKNIJ TUTAJ

Nasza Firma

Kontakt z nami

+48 570 938 968

+48 607 445 300

Napisz do nas

kliknij tutaj

Połącz się z nami