Przygotujmy:
- wołowina gulaszowa 500 gramów lub miesa mielone indycze
- Naturalnie smaczne Gulasz Knorr 1 opakowanie
- można dodac trochę przecieru pomidorowego np 50ml
- cebula 1 sztuka
- czerwona papryka konserwowa 4 plasterki
- zółta papryka 1 sztuka
- marchewka mrożona 200g
- szpinak - 200 gramów
- natka pietruszki ok pół pęczka dużego
- pieprz , sól
Krok 1
Pokrój mięso w kostkę, Posiekaj cebulę w drobną kostkę. Oczyść papryki i pokrój na kawałki. Obierz i pokrój marchewki na plasterki. Odetnij końcówki i pokrój fasolkę na pół.
Krok 2
Przesmaż mięso na patelni z 1 łyżką oleju równomiernie, na brązowo. Odłóż na talerz. Dodaj 2 łyżki oleju i smaż warzywa, mieszając przez ok. 5 minut na średnim ogniu. Dodaj 300 ml wody i zawartość opakowania Naturalnie smaczne Gulasz Knorr.
Krok 3
Wymieszaj, doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem na niewielkim ogniu przez ok. 45 minut lub dłużej, aż do momentu gdy mięso będzie miękkie. Dodaj wody jeżeli potrzeba. Podawaj z natką pietruszki.
Czy wiesz że?
NIektóre z gotowych mieszanek, przypraw uważane za niezdrowe wcale nie musza takie w rzeczywistości być. Czytajmy etykiety. Jeżeli w składzie nie widnieją wzmacniacze smaku takie jak glutaminian monosodowy, kwas glutaminowy, cukier czy aromaty , z dużą dawką prawdopodobieństwa moze być to calkiem ciekawa mieszanka przypraw, która ułatwi gotowanie, złwaszcza poczatkjącym domowym kucharzom
Pamiętaj
Do potraw zdecydowanie lepiej dododać produkty oparte na węglowodanach złozonych, tj. ryż pełnoziarnisty czy makaron pełnoziarnisty. Dzięki temu zapobiegamy wysokim wyrzutom insuliny, a energie pozostanei z nami na dłużej. Po za tym jest to decydowanie zdrowszy wybór dla naszych jelit. Produkty oczysczone sa pozbawione pozywenia dla naszej mikrobity jelitowej.
